El tercer lunes de enero se ha denominado “Blue Monday”, ya que se rumora es el día más deprimente del año.
Si bien no hay evidencia concreta de este título, los canadienses generalmente sienten una depresión con el inicio del invierno, menos exposición a la luz solar y las celebraciones navideñas terminan.
“Enero, según se informa, es una época de tristeza y depresión debido a los sentimientos posteriores a las vacaciones… si hemos gastado demasiado en nuestras vacaciones, ahora están apareciendo las facturas. Tenemos el clima frío, es triste, hace frío, a veces puede estar húmedo, hay menos luz solar. Y, si ha hecho propósitos de Año Nuevo, todos se han quedado en el camino en esta época del año”, explicó Debbie Opoku, psicoterapeuta registrada.
Opoku señaló que los expertos manifiestan que todos estos factores combinados generalmente conducen a un menor estado de ánimo y sentimientos de tristeza.
Para aquellos que están luchando con esta época del año, Opoku recomienda hacerse un control de salud mental todos los días.
También sugirió algunas formas de combatir esos estados de ánimo bajos, incluida la meditación, el ejercicio y la elaboración de un horario.
A pesar de los grandes avances en el estigma que rodea a las personas que luchan con problemas de salud mental, Opoku dijo que podemos ir aún más lejos, simplemente hablando más al respecto.
Opoku también les recuerda a las personas que deben controlar a sus seres queridos en esta época del año.
