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José Ramírez entrenador personal

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En esta edición compartí 15 minutos con José Ramírez un profesional del mundo del deporte un hombre que tiene claro que  mantenerse en forma y saludable es un estilo de vida.

¿Para nuestros lectores quien es José Ramírez y hace cuanto en Canadá?

  Primero que todo quiero darle las gracias a José Rey y a Magazine Latino por darme la oportunidad de compartir algunas de mis experiencias con la comunidad Latina. Para comenzar les quiero decir que soy un Joven colombiano de 29 años felizmente casado y trabajando en lo que hoy por hoy me apasiona. llegue a Canada  hace 11 años, en busca de un mejor porvenir y calidad de vida. Al igual que muchos de los colombianos mi vida en Canada dio un giro de 360 grados para bien, alcance a entrar a la secundaria lo cual fue una ventaja muy grande para el aprendizaje del Ingles, invertí 3 años de my vida aquí  y luego fui aceptado en el College para estudiar Mercadeo Y Finanzas. Durante el transcurso del College se me presento la oportunidad de Trabajar para el Banco “TD Canada Trust” en donde adquirí una experiencia invaluable como representante al cliente y asesor Financiero. Sin embargo con el transcurso de los años comencé a sentir que mi trabajo en el banco no me estaba dando una satisfacción a nivel personal y fue ahí donde tome la decisión de terminar mi carrera en el Banco y abrirme hacia nuevos horizontes. Afortunadamente y gracias a Dios fue una de las mejores decisiones que pude haber tomado, fue aquí donde comencé en la industria de Salud &Bienestar como Entrenador Personal.

¿Tú eres entrenador personal, en qué consiste tu trabajo?

 Bueno a Diferencia de muchos Entrenadores Personales, mi trabajo no consiste en la perdida de peso como objetivo primordial, tampoco en dietas, ni abstinencias de ningúntipo, Tampoco en suplementos que alteren la buena salud. La verdad es que yo creo mas en adoptar un Nivel de Vida Saludable lleno de vitalidad y entusiasmo. Mi trabajo consiste en remplazar esos hábitos que no te están ayudando en tu vida por nuevos hábitos que te dan Energía, Bienestar, y Fortaleza. Mi trabajo consiste en trabajar tu parte física tanto como tu parte mental para de esta manera obtener los objetivos trazados PERO aun mas importante MANTENERLOS a largo plazo.

 

¿Cuál es la diferencia en ir al gimnasio y tener un entrenado-r personal?

En realidad existe una gran lista de diferencias pero para ser concreto yo diría que hay cuatro Factores que Resaltan los beneficios de un Entrenado Personal

  1. 1.      Conocimiento
  2. 2.      Compromiso
  3. 3.      Experiencia
  4. 4.      Resultados

Tu necesitas conocer como funciona tu cuerpo para poder trabajar físicamente con el y también para evitar lesiones. Tu necesitas a alguien que te mantenga altanto de tus objetivos y te muestre como afrontar los obstáculos. Tu necesitas de alguien que ya ha pasado por donde tu estas y te guíe por el proceso. Y por ultimo tu necesitas saber que si tu has puesto todo de tu parte los resultados son inevitables.

 

¿Qué es lo que las personas deben tener en cuenta para mantenerse en forma?

Actividad y Nutrición, hoy en día vivimos en una sociedad que demanda mucho de nosotros y por tanto nos preocupamos por lo inmediato mas no por lo Importante, nosotros nada mas tenemos un cuerpo para vivir por tanto tenemos que cuidarlo y darle lo que requiere para que trabaje al máximo.

Por ejemplo:

–          sabias que la falta de Omega 3 contribuye a la falta de concentración y memoria

–          sabias que el no consumir suficiente proteína en nuestra nutrición, contribuye al desgaste muscular y por ende al incremento de peso

–          sabias que el bajo consumo de agua, contribuye al almacenamiento de líquidos en nuestro cuerpo

–          y por ultimo sabias que si elevas tu ritmo cardiovascular 3 veces ala semana por 15-30 minutos  tienes 78% menos riesgo de tener enfermedades del corazón.

Así que mi consejo es que saquen tiempo para hacer algún tipo de actividad física, todos tenemos las mismas 24 horas del día, dejemos las excusas, es mas hasta en sus propias casas pueden hacer ejercicio. La clave del éxito para llevar una vida sana esta resumida en consistencia y permanencia.

¿Muchos piensan que con solo ir a un gimnasio es suficiente para mantenerse en forma?

La verdad es que ir al Gimnasio frecuentemente es una batalla ganada pero no la guerra. La Nutrición juega un papel aun más importante, para ser honesto 3 veces mas importante que el ejercicio, las dos van de mano a mano como un complemento. Ahora hay formas de estar ejercitando tu cuerpo de una manera incorrecta, hasta el punto de hacer mas daño que bien, por eso es recomendable que te instruyas con un profesional antes de empezar cualquier régimen de ejercicios. Alo largo de mi carrera me a tocado corregir muchos hábitos malos que mis clientesobtuvieron cuando entrenaban solos sin ninguna guía, y toma mucho mas tiempo corregir que enseñar la forma correcta de entrenar.

¿Sin lugar a dudas la disciplina es fundamental para mantenerse en forma, que le recomiendas a nuestros lectores para poder mantenerse saludable?

Primero que todo que tomen la decisión de llevar unas vidas sanas y vigorosas por medio del ejercicio, segundo que encuentren un compañero de ejercicios, alguien con objetivos similares y quien los mantenga comprometidos, y por ultimo que busquen ayuda Profesional, tan siquiera para entender los fundamentos de un régimen de ejercicios y nutrición.

¿Cambiando un poquito el tema, José donde se ve en cinco años?

Aun nivel profesional en 5 años veo mi negocio creciendo y alcanzando toda mi comunidad Latina, tengo como objetivo que el Entrenamiento Personalizado pase de ser un lujo para muchos y se convierta en una posibilidad para todos.

 ¿Por ultimo un concejo para bajar esos kilitos de más?

Bueno como opción principal subscríbase a PER4MANCE Fitness Studio. Ahora si por algún motivo esa opción esta fuera de su presupuesto, ahí un par de cosas que le ayudaran a obtener unos buenos resultados.

  1. 1.      Por favor eliminar tanto cardio: El problema mas grande que existe con todos aquellos que se mantienen en el Gimnasio. Usted solo necesita 10 minutos de ejercicio de intervalo, 3 veces a la semana para quemar toda grasa.

Ejercicio de intervalo(en la Bicicleta): 30 segundos lo mas rápido que pueda y 30 segundos a un nivel despacio, repetirlo 10 veces y listo.

 2.      Comer frecuentemente: esto no es nada nuevo pero es prudente repetirlo, los beneficios son maravillosos, consumir altos niveles de proteína en cada comida.

  1. 3.      Hacer ejercicios de Resistencia: Construir músculo es uno de los beneficios que mas pasamos por alto, especialmente ustedes las mujeres quienes piensan que se van a volver súper musculosas de la noche a la mañana.
  2. 4.      Consumo de Grasas: La falta de buena grasa en el cuerpo, evita que nuestro organismo metabolice bien los alimentos y por ende ganemos peso. Las grasas tales como el aguacate, las nueces y los aceites para cocinar (Aceite de coco extra virgen) son fundamentales para la buena nutrición.

 

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Destacado Periodista y empresario colombo- Canadiense, reconocido en el año 2012 con la medalla del jubileo de diamante de la reina Isabel II, como uno de los 600 canadienses más destacados del país, CEO de Magazine Latino periódico hispano de Ontario, las paginas web www.magazinelatino.com y la estación de radio digital www.magazinelatinoradio.com, puedes contactarlo a través de su correo electrónico jose@magazinelatino.com - tel; 519 933 3226

1 Comentario

  1. hola buenas tardes quisiera poder comunicarme con el senor jose ramrez me podrian decir como me pedo comunicar con el muchas gracias estoy interesada en sus servicios como entrenador personal para mi y mi esposo gracias.

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